NEU - Wirbelsäulengymnastik - Beweglich und schmerzfrei durch den Alltag
Dieser Kurs bietet ein ausgewogenes Training für die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen wird die Rücken- und Rumpfmuskulatur aufgebaut und die Beweglichkeit verbessert.
Sanfte und zugleich effektive Übungen fördern eine stabile Haltung, lösen Verspannungen und unterstützen die Entlastung der Wirbelsäule im Alltag. Die Intensität der Übungen kann individuell angepasst werden, sodass jede*r im eigenen Tempo trainieren kann.
Ziel: Mehr Beweglichkeit, eine bessere Haltung und ein insgesamt gestärktes Körpergefühl für einen gesunden Rücken.
Material
Matte, Getränk und bequeme Kleidung.
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 21. September 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
1 Montag • 21. September 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 2
- Montag, 28. September 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
2 Montag • 28. September 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 3
- Montag, 05. Oktober 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
3 Montag • 05. Oktober 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 4
- Montag, 12. Oktober 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
4 Montag • 12. Oktober 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 5
- Montag, 19. Oktober 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
5 Montag • 19. Oktober 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 6
- Montag, 26. Oktober 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
6 Montag • 26. Oktober 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 7
- Montag, 09. November 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
7 Montag • 09. November 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 8
- Montag, 16. November 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
8 Montag • 16. November 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 9
- Montag, 23. November 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
9 Montag • 23. November 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 10
- Montag, 30. November 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
10 Montag • 30. November 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 11
- Montag, 07. Dezember 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
11 Montag • 07. Dezember 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 12
- Montag, 14. Dezember 2026
- 08:30 – 09:30 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
12 Montag • 14. Dezember 2026 • 08:30 – 09:30 Uhr Pfarrheim Beilngries
NEU - Wirbelsäulengymnastik - Beweglich und schmerzfrei durch den Alltag
Dieser Kurs bietet ein ausgewogenes Training für die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen wird die Rücken- und Rumpfmuskulatur aufgebaut und die Beweglichkeit verbessert.
Sanfte und zugleich effektive Übungen fördern eine stabile Haltung, lösen Verspannungen und unterstützen die Entlastung der Wirbelsäule im Alltag. Die Intensität der Übungen kann individuell angepasst werden, sodass jede*r im eigenen Tempo trainieren kann.
Ziel: Mehr Beweglichkeit, eine bessere Haltung und ein insgesamt gestärktes Körpergefühl für einen gesunden Rücken.
Material
Matte, Getränk und bequeme Kleidung.
-
Gebühr72,00 €
- Kursnummer: B4438A
-
StartMo. 21.09.2026
08:30 UhrEndeMo. 14.12.2026
09:30 Uhr -
12x Termine
-
Dozent*in:
Veronika Jakob
